Центр Семейного сна «Сонландия»

Снизить количество детей с нарушениями сна по Самарской области на 1526 чел за год (лекции в Центре семейного сна, лекции в роддомах и школах будущих мам, фестивали, консультации), снизить количество родителей, не высыпающихся с детьми, на 1526 чел, снизить процент женщин с послеродовой депрессией из-за недосыпа на 256 чел, снизить количество разводов на фоне послеродовой депрессии на 152. 326 мам смогут реализовать себя в декрете, заняться бизнесом.

Снизить количество взрослых с бессонницей на 588 чел за год. Повысить осведомленность о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы и решении проблемы со сном, популяризация идеи активного долголетия в обществе и повышение качества жизни лиц старшего возраста.

Проект направлен на решение проблем с детским сном, а также бессонницей у взрослых без лекарств (когнитивно-поведенческая терапия).

1. Детский сон. Проблемы со сном есть у 30-80% детей до 3 лет. В обществе существует стереотип, что проблему не решить, ребенок перерастет. Часть семей идут к врачам, чтобы ребенку прописали успокоительные, чтоб хоть как-то высыпаться. Ведь не спит вся семья, отец часто переезжает в другую комнату, мама от недосыпа раздражена, начинается депрессия, разлад в семье. В самом деле, 90% нарушений сна имеют не медицинскую причину, а поведенческую. Этой проблемой и будет заниматься Центр.

Плохой или недостаточный сон может препятствовать здоровому развитию ребенка.

Последствия нарушений сна у детей:

- проблемам с вниманием, памятью, обучением и поведением. Дети становятся раздражительными, капризными, гиперактивными, агрессивными.

-слабое развитию речи и языковых навыков спустя несколько лет.

-в перспективе трудности с концентрацией внимания, от этого может страдать их успеваемость в школе, ведь во сне происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную.

- увеличение риска ожирения и диабета.

-более частые болезни. Если человек не высыпается, то у него в крови на 30% меньше клеток, борющихся с инфекцией.

2. Последствия нарушения сна у мамы, когда она часто просыпается к ребенку-это накопленный недосып (Специалистами из Университета Варвика были проанализированы 4600 семей с детьми. Оказалось, что каждую ночь родители не досыпают около 76 минут, за год это 462 часа на двух родителей, но чаще встает только мама. Недосып приводит к послеродовой депрессии, которая в свою очередь ведет к разладу в семье и разводам.

3. Бессонница у взрослых. Ей страдает 1/3 населения России. Нарушения сна приводят к сильному снижению работоспособности и нарушению здоровья у людей (как физического, так и психологического).

В рамках проекта «Центр семейного сна» будет открыт ПЕРВЫЙ в России офлайн центр, где семья сможет получить квалифицированную помощь от  специалистов в области сна. 

Важно отметить, что в результате реализации проекта снизится количество обращений в поликлиники, а также траты населения на снотворные препараты (как для детей, так и для взрослых). Траты в России на снотворные для взрослых в 2022 г -более 19 млрд руб.

1. Детский сон

-Женщины Самарской области, плохо спящих детей до 3 лет, находящиеся в декрете; в состоянии послеродовой депрессии; мамы, которые планируют выходить на работу; беременные, интересующиеся вопросами сна. Возраст 25-40 лет.

-Дети Самарской области до 3 лет, имеющие проблемы со сном.

2. Сон взрослых 

-Жители Самарской области, старше 55 лет, страдающие нарушениями сна, бизнесмены, испытывающие стресс.

В рамках Национальной цели «Сохранение населения, здоровье и благополучие людей»:

а) улучшение сна, а соответственно здоровья у детей-

нарушения сна влияют на эмоциональное и физическое состояние, приводят к гиперактивности, и в будущем сказывается на обучаемости;

б) улучшение сна, а соответственно здоровья у родителей-

недосып влияет на эмоциональное и физическое состояние, приводит к депрессии, разладу в семье.

в) обеспечение устойчивого роста численности населения РФ — решены проблемы со сном у детей, соответственно их родители тоже начали высыпаться, изменилось эмоциональное состояние, исчез страх плохих ночей с постоянным пробуждением и плачем ребенка. Папа вернулся в супружеское ложе. Родители могут задуматься о продолжении рода;

г) снижении послеродовой депрессии у матерей, которая, при отсутствии работы с этой проблемой, может привести с серьезным последствиям: послеродовая депрессия, неспособность заботиться о ребенке, дефицит массы тела, возбуждение или заторможенность, снижение работоспособности, усталость, снижение способности концентрироваться и даже суицидальные наклонности.

1. СМИ – приглашение на телевидение, в печать и на радио. Проект получил большую огласку (на безвозмездной основе), 
2. Приглашение на фестивали в разных городах (ежемесячные выступления на аудиторию 400 беременных Москвы и Санкт-Петербурга) 
3. Участие в конкурсах проектов- всероссийская огласка. 
4. Проведение бесплатных лекций для будущих мам в роддомах и школах будущих мам Самары 
5. Органы власти-размещение бесплатно на онлайн-витрине МойБизнес . 
6. Коммерческие партнеры- организаторы марафонов для мам (увеличение подписчиков, появление лояльных клиентов), крупных фестивалей (Широкая известность по России), 
7. Коллаборации с другими специалистами в сфере материнства .
8. Вступление в бизнес-сообщества Самары (огласка проекта)
9. Вступление в профессиональные сообщества (поддержка и уважение со стороны врачей-сомнологов России, специалистов в сфере материнства и детства)
10 Поддержка органов власти, бизнес-сообществ — письма поддержки disk.yandex.ru/d/SvsAKsNVvPIuQw
11. Ведение соц сетей (в наст время 30000 подписчиков в 3 соцсетях)

12. Сайты Центра и Школы сна

Когнитивно-поведенческая коррекция взрослого сна в настоящее время признана самой эффективной по всему миру. Знания о данном методе (решение проблем со сном без назначения препаратов) появились в России относительно недавно, поэтому работа со сном этими методами инновационна.

Работа с детским сном также инновационна. Специалисты по детскому сну появились в России около 8 лет назад, сейчас произошло узнавание профессии. И это дает старт активному внедрению этой деятельности в массы. 

Стадия готовности:

Работа происходит уже 3 года в онлайн формате по всей России

и в офлайн формате в г.Самара и на выступлениях по всем городам России. Но всегда существовала проблема, что части клиентов необходим офлайн визит для знакомства со специалистом, а также личной индивидуальной консультации, часть хотели бы прийти с мужем и обсудить проблемы со сном ребенка. Что качается взрослого населения, то для них личный визит крайне важен. Поэтому в начале 2023 г Департамент Управлением Имущества г. о. Самара передал организации часть здания для реализации социальных проектов. В настоящее время ведется ремонт.

2022 год -онлайн работа (проведение вебинаров, прямых эфиров по сну)-800 чел,

выступление с лекциями для беременных по сну в клиниках и роддомах Самары (предупреждение развития проблем)- 12 лекций по 15 чел=180

Выступления на Форумах для беременных по городам России — 8 фестивалей по 250 чел=2000 чел

Индивидуальная работа-у 400 детей решены проблемы со сном, 200 мам не обратились к психологу с проблемами послеродовой депрессии (ПД), исключено 50 разводов по причине семейных ссор на фоне недосыпа и ПД

итого 2022 – 3380 чел

Дополнительно в результате реализации проекта снизилось количество обращений в поликлиники и траты на платных врачей (обычно при проблемах со сном сначала идут к педиатру, потом к неврологу, далее массажист/физ процедуры, остеопат, гомеопат и тд), а также траты родителей на успокоительные препараты.

Парамонова Светлана Андреевна-руководитель проекта, консультант по сну и грудному вскармливанию, специалист по бессоннице у взрослых

Все члены команды в настоящее время являются волонтерами, членами союза поддержки материнства и детства

Макушева Светлана Васильевна-психолог

Апанасик Екатерина Витальевна-консультант по детскому сну

Костырева Анастасия Андреевна-консультант по грудному вскармливанию и специалист по работе с бессонницей у взрослых

Хаджиева Светлана Владимировна- контент-менеджер, стратег продвижения, маркетолог

Сайт школы по сну https://school.sonlandiya.ru/

личный ВК -соц предприниматель/член обществ совета Женского Движения Единой России https://vk.com/id205862114

Группа АНО «Лига семейного здоровья» https://vk.com/ligasem

Группа ВК по сну детей https://vk.com/sonlandiya

Группа ВК по сну взрослых https://vk.com/bye_insomnia

Телеграм https://t.me/sonlandiya

Блог в Инстаграм

 www.instagram.com/sonlandiya/

1. Статья в Социальной газете по решению проблемы бессонницы

 https://www.socgaz.ru/novosti/35-zdravookhranenie/6945-sovety-somnologa-dlya-pozhilykh

2. Передача на канале Утро губернии 24.02.2022 г про проблемы со сном (с 32:20 минут)

 https://sovainfo.ru/programs/utro_gubernii/?id=1645806134

3. Участие во всероссийском конкурсе Pro-women 01.02.2021

 https://www.instagram.com/p/CK0duuCndkh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

4. Программа на канале «Радио Губерния» 29.01.2020

 https://vk.com/video-178249294_456239224?access_key=d39dbe4f5d85cbe4ea

5. Поздравление с победой в Конкурсе «Лучшие практики ЗОЖ в РФ» от Общественной палаты РФ https://vk.com/wall-216581467_115 на фото

6. Победа во всероссийском конкурсе Pro-women 2022 г (на фото) https://vk.com/wall-211348018_2119

https://vk.com/wall-219625789_26

7. Женским Движением Единой России передали яблочное варенье, сваренное по семейным рецептам, ребятам, находящимся в госпитале 426 г.Самары.

 https://vk.com/wall-219625789_65

8. Поздравление в Днем победы в Геронтологическом Центре

https://vk.com/wall-218897727_27